清肝明目的吃什么好
清肝明目的食物有很多，以下是一些常见的：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜、生菜等，富含维生素C、叶酸、胡萝卜素等营养素，有助于清肝明目。
2. 果蔬汁：如胡萝卜汁、西红柿汁、苹果汁等，富含维生素A、C等营养素，有助于保护眼睛和肝脏。
3. 水果：如柑橘、草莓、蓝莓等，富含维生素C、类胡萝卜素等营养素，有助于清肝明目。
4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，有助于保护眼睛和肝脏。
5. 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸、维生素D等营养素，有助于保护眼睛和肝脏。
6. 豆类：如豆腐、黄豆、绿豆等，富含蛋白质、维生素B等营养素，有助于清肝明目。
7. 红枣：富含维生素C、铁等营养素，有助于补血养肝，对于肝脏和眼睛健康有一定的保护作用。
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